jakie sa

głównie rozchodiz mi sie o to.. Bo ogulne wypowiedzi na forum są ze magnum duzo daje ze ktos go tam zjadł i mu tyle przyszło a diety wogule nie trzymał i pytam sie czy to jets mozliwe czy tylko tak sciemniają...A jelsi ktos z was jadł to niech powie jakie miał efekty i po jakim czasie

[...] lepiej i moglbym robic jeszcze wiecej,ale jesli to uratuje mnie przed jakimis bolami plecow bylbym gotow zrezygnowac z wiekszej ilosci... Czy ktos moze pomoc? Ewentualnie jakie inne cwiczenia maja duzy wplyw na miesnie klatki piersiowej na ktorej mi bardzo zalezy?:D Bo mam wrazenie ze juz po tych 3 tyg jest roznica. Sa jakies inne [...]

a jakie te cwiczenia rozciagajace robic ? wiem ze sa w atlasie ale mam je wszystkie robic czy jakies wybrane ? odpuszcze sobie rowerek bo pojde sobie jeszcze na pilke ;p

[...] efekt jak na dołączonym zdjęciu Jak uwydatnić klatkę ? Na focie mięśnie są podkreślone i zarysowane , a do tego środek klatki jest rozbudowany.Czy aby wyrzeźbić klate mam robić np. 8 serii 15x 45kg czy lepiej robić max pompki(jeśli tak to jakie serie?) czy...po prostu popływać i schudnąć ? I jak wypracować piersiowe środkowe ? Z góry dzięki!

jestem zielony jesli chodzi o cwiczenia, mam pytanie na jakie partie powinienem robic cwiczenia zebym stal sie szerszy w barach, to sa swiczenia na plecy, a moze klatke? moze dacie przyklady konkretnych cwiczen

Jeżeli chodzi o staż to dopiero zaczynam. Wiek - niedługo 16. Cel - masa. Chodzi mi o wszystkie części ciała(biceps, triceps, klatka, plecy, barki) oprócz nóg. I jeszcze pytanie. Jakie ćwiczenia są na kaptury oprócz szrugsów??

Jakie przyrządy są pomocne w ćwiczeniu mięśni pleców oprócz drążka? Chodzi mi o coś w cenie do 300zł. Pozdrawiam

[...] http://www.exrx.net/Muscles/SerratusAnterior.html Zakladka "movement", beda ladne gify itd ;) ps. Zebate to nie tylko "przednie". Ale przednie to jedyne jakie mozesz ciwycz "bezposredinio". Chyba ze ktos zna patent na pozostale zeby wyizolowac, wtedy to po nobla odrazu ;) bio44 - Przyjedzie pora, beda foty. Calkiem [...]

Darek62, masz prawo miec zdanie jakie chcesz. Rodzi sie tylko pytanie, po co mieszasz w temacie. Ty widzisz jedyna sluszna droge dla siebie. My widzimiy jesszcze inne cele. Odpowiada ci typ sylwetki jaki osiagasz swoim treningiem - bardzo dobrze. Ale dla niektorych z nas jest to "mcDonaldyzacja" kulturystyki i chcemy czegos wiecej, [...]

A jakie ćwiczenia polecacie?? Moim priorytetem są przednie aktony i boczne, ale przede wszystkim przednie.

[...] o jego genach ? Mietki po prostu olewa te smieszne wyliczenia co do grama , oraz rozważania o wyzszosci ryzu basmati nad parboiled jest osoba doswiadczona i intuicyjnie wie jakie ilosci pozywienia musi dostarczac , co jest zdorwe a co nie (mniej wiecej) i zareczam wam ze bialka w diecie mu nie brakuje jakos drastycznie i ma racje bo na mr [...]

[...] nie to poleccie jakis inny :) ). Jednak widze, ze do tego treningu potrzebna jest sztanga, ktorej ja niestety nie posiadam. Niestety w opisie treningu nie znalazlem jakie powinno byc obciazenie sztangi. Jezeli bylo by male to moze bym sobie pospawalkilka rurek i mialbym "sztange", jesli jednak obciazenie ma byc wieksze to czy [...]

na dobra sprawe wszystko jest szkodliwe ilosci bialka (miesa/nabialu) jakie wiekszosc z nas je tez nie sa zdrowe podnoszenie ciezarów takze nie jest zdrowe więc musiscie sie na cos zdecydowac

jabolcokk dobre zdjęcia. Przyznaję SOG'a. Możesz mi powiedzieć jakie ćwiczenia są dobre na triceps? Ja wykonuję same pompki tyłem.

Witam. Jakie białeczko mam kupić: matrixa czy gold standard firmy optimum? Cena matrixa za 2420 jest 122, natomiast golda za 2270 jest 143. Slyszalem tez, ze dobry jest prolongatum i trec perfect, ale ich ceny sa dla mnie juz za wysokie. Aha, diete mam, bialeczko ma sluzyc po treningu i przed spaniem. Matrix spelnia obie funkcje, ale ten gold to [...]

tez mam 1200mg/tabsa j/w jakie dawki sa skuteczne?

Czy to znaczy, że wykonując prawie codziennie stanie na rękach, podciąganie na drążku itd. można mieć sylwetkę gimnastyczną ? Jakie jeszcze inne ćwiczenia siłowe są na takich treningach ?

Ćwicze na siłowni na sprzęcie HST i nie wiem jakie ciężary podnosze Opisanie są tylko kolejne poziomy cięźarów, ale nie wiem co ile i o ile się zwiększa ciężar. Ktoś mi powie??

Witam. Za trzy dni koncze a6w i chcialbym sie dowiedziec jakie cwiczenia wykonywac po nim. Mam zrobic sobie jakis odpoczynek, kontynuowac caly czas ostatni dzien. Moze znacie jeszcze jakis trening na miesnie brzucha. Po a6w efekty sa, lecz do drabinki jezscze daleko.

[...] obrotu" A za 2 tygodnie sprawdzian 1. Opisz krok po kroku technikę wykonania kopnięcia okrężnego na głowę, oraz jego zastosowania. 2. Przeciwnik atakuje nas przednim kopnięciem odpychającym nogą zakroczną. Opisz jakie czynności wykonasz by go uniknąć lub zablokować, oraz jakich błędów nie należy popełniać Ocena końcowa: czarny pas xD xD xD